怎么预防肩周炎？

概述

肩周炎发病率较高的一般多数是中老年人，而且肩周炎的发病是有一定的周期性的。肩周炎一旦发作起来,严重的患会连胳膊都抬不起来,有的患者甚至连自己的生活都不能自理。所以我们平时做好对肩周炎的预防工作就非常的重要.

步骤/方法：

1、 坚持体育锻炼是预防和治疗肩周炎的一个非常好的方法.肩周炎患者如果平时不锻炼，也不坚持做康复治疗，那么肩关节的正常活动的功能是很难恢复到正常状态的。

2、 如果肩周炎患者不注意给身体补充足够的营养,容易导致身体虚弱，而身体虚弱又会引起肩周炎。而假如肩周炎患者补充了足够的营养,再加上平时一直坚持的做一些适当的体育锻炼，那么肩周炎,就可以不用治疗,自己就会好的。

3、 引起肩周炎的其中一个原因是患者的肩膀给冻到了,受凉了。所以，为了预防肩周炎，中老年朋友平时一定要注重防寒保暖，一定不要让自己的肩部受凉。万一着凉了，要马上治疗，千万不要拖延。

注意事项：

肩周炎患者的运动一定要选择缓慢一些的，不要运动量过大，否则容易引起肩关节损伤。