增肥的方法。

概述

对于体重有人欢喜有人愁，有的人会因为减轻了一点而非常的高兴，而有的人却会因为体重减轻而愁眉不展，那么应该怎样的增肥呢？

步骤/方法：

1、 想要增肥最好的办法就是增加热量的摄入，可以多吃一些甜食，晚上吃一些巧克力呀，蛋糕啊。然后喝纯牛奶呀。

2、 日常生活中，饮食方面要多喝水还要多吃一些含锌和铁高的食物，如猪肝、肉类、蛋类、海产品类，营养均衡，可以增肥。

3、 身体太瘦也可能是有胃病造成的，建议到医院去检查胃粘膜，如果胃吸收的不好，就要口服胃药，饭后服用，一天二次。

4、 还可以吃一些维生素C和维生素E的食物，如香蕉、橙子、弥猴桃类。多吃维生素可以帮助身体吸收好，可以起到增肥的效果。

注意事项：

保证充足的睡眠，中午最好睡一个小时觉，放松心情，每晚临睡前泡脚，休息好可以达到增肥的效果。