适合白领的饮食排毒方法

概述

现代人生活在多肉少菜，食物精细，吸烟饮酒，压力很大但是运动又不勤的生存环境中，我们很难做到以自然的方式排毒，所以按照科学方法通过饮食来排毒显的十分的重要。

步骤/方法：

1、 多饮水，每天保证喝两公升。每天多喝水可以通过水分来冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，这是排毒最简单的方法，其次肠道，由其是大肠是粪便堆积的地方，多喝水可以促进粪便的排泄。

2、 每天固定吃两次的素食，多吃纤维质食物。过油腻或刺激性很强的食物会制造处过多的毒素，造成肠胃的巨大负担，另外，宿便就是因为大肠的蠕动不够，如果平时多吃一些纤维食物，比如蔬菜，水果，糙米都能帮助排便，在肠胃不舒服的时候一定要吃助消化的药。

3、 吃东西要慢不要太快，这样可以分泌更多的唾液，拍出更多的毒素。

注意事项：

女性在平时一定要注重排毒，这样可以促进新陈代谢。