如何减少内心焦虑

概述

焦虑是每个人都会有的情绪，但是焦虑对我们的身体没有好处，只会让我们难受，甚至会冲动去做一些错误的事情。因此，我们要学会克服焦虑。

步骤/方法：

1、 第一种。当你的期望和现实冲突时，你会很焦虑。这样最好的方法就是提前有一个期望落空的思想准备，人不要太自信。万事没有绝对。这样就算期望落空情绪波动也不会太大。

2、 第二种。理想与感性的冲突。比如你遇见了一件大事，而理性的选择和感性的选择截然相反。你该如何抉择呢？不如放松自己，问问朋友的意见，当自己不那么焦虑了也能思考出答案了。

3、 第三种。自身能力与自身期望的冲突。当你在你自以为能成功的事件上失败，你就会有一种焦虑和挫败感。不如，仔细的反思自己。或许是自己太过自信。

注意事项：

我们内心的冲突越大，我们产生的焦虑越大。不如万事都看的淡一些。