如何正确的补肾

概述

肾虚的人常常会腰酸，面色苍白，四肢发冷，浑身乏力。由于工作压力大，又不爱运动，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。那么我们应该如何去正确的补肾呢？

步骤/方法：

1、 肾功能好的人呢，精神也好，睡眠也好，相反，肾功能差的人，夜尿多，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。补肾不是壮阳，不要随意去吃鹿茸啊，鞭啊等等。补肾需要的是科学，不可以盲目的去补。

2、 性生活要适度，不勉强，不放纵无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃大葱、韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

3、 经常的进行运动，不要久坐不起，运动本身对人体的健康是非常的有好处的。还可多做一些刺激脚心的按摩，促进睡眠，增进食欲。补肾药膳，虫草乌鸡，益气补肾。

注意事项：

补肾不是壮阳，不可以盲目的去吃大量的补药，大量的壮阳药，要科学的补好你的肾，多加运动，慢跑，慢走，也可以去按摩刺激你的脚心。