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更新时间:2013-08-29 11:50:32
夏末秋初,很多人都开始出现秋乏的现象,使得生活状态受到影响,工作效率也被影响,那么,我们该如何应对呢?
1、 首先是要补充睡眠,很多年轻人都养成熬夜的习惯,到了秋天,必须得调整过来,要比平时早睡,而且还要有午睡的习惯。保障了睡眠,学习和工作才会有力气。
2、 喝一些补养阴润燥的饮品,参茶是不错的选择。做法很简单,就是把花旗参切成片,取适量直接泡开水喝就行了,坚持喝下来的话,会精神变得百倍好。
3、 很多人怕晒黑或晒热,都不喜欢去晒太阳,秋天的时候太阳不像夏天那么火热,所以这个时候,记得出门晒一晒,把全身的不爽一晒而光。
4、 在秋天的时候,因为天气逐渐变凉了,身体的机理也会有所变化,所以在这个时候,吃一些油腻的食物或者是辛辣的食物会让我们的身体受不了的。所以,等秋天到了的时候,尽量少吃火锅啊,烧烤啊一类的食物了。
感觉秋乏的时候,就不要困在室内,尽量多出去运动运动。