动脉疾病的预防

概述

随着年龄的增大，动脉管的弹性也会随之降低，患动脉类疾病的概率当然也会变大。而且这种病潜伏时间长。我们平时该怎么去预防呢？

步骤/方法：

1、 首选我们平时要多吃蔬菜水果。这是因为水果蔬菜中含有大量维生素群和胡萝卜素等抗氧化剂可以有效的保护动脉。抗氧化剂能清除有害物质的功能，从而保护细胞，保护动脉

2、 注意多加锻炼。做适量的运动可以消耗我们身体里的脂肪。而且对于对于动脉来说，运动还可以使血管的功能性增强，柔韧性提高从不受脂肪的侵害。而且运动能明显的提高血液中的胆固醇，这能有效防止动脉中的血小板凝结成块，能降低血压。

3、 不要吸烟。经科学眼睛表明，香烟的危害远远比二三十年前我们所认为的要严重的多，而且被动吸烟也是有害健康的。所以我们一定要戒烟，戒烟后你会发现你的血压和体内的一氧化碳就会下降，从而得动脉疾病和冠心病的几率大大降低。

注意事项：

多吃一些蔬菜，深绿色的蔬菜中的营养更为丰富，也更有抵抗疾病的功效。