怎么样减掉小肚腩？

概述

很多人追求美丽健康的身材，不过平时的饮食习惯又不健康，所以往往导致小肚腩的发生，看起来身材像是变了样。现在专家就为大家分享一下减掉小肚腩的一些经验，希望大家好好学习一番。

步骤/方法：

1、 首先就是要管住自己的嘴巴，少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋等，多吃蔬菜和水果。炒菜的时候用油量控制在一小汤匙左右。

2、 多运动是好方法，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。大家有时间可以做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，蛮腰就回来了。当然，也可以爬楼梯代替坐电梯。

3、 平时坐的时候要坐直，因为收腹挺胸能减去一些聚积于腹部的脂肪，就算坚持不了那么久，也可以在想起来的时候立马坐直，昂首挺胸。

注意事项：

不要暴饮暴食，油腻辛辣的食物不要吃得那么多，最好每餐都有蔬菜相伴。