怎样缓解腰酸背痛呢？

概述

许多人应为站的、坐的不同的姿势，而带给人体背部带来不同大小的压力，造成腰酸背痛，影响人们的日常生活和平时的工作。

步骤/方法：

1、 推拿、按摩可以帮助我们减少身心压力。平时，可以让丈夫或者妻子帮自己按摩一个，缓解疲劳，也可以去正规的推拿中心推拿一下。没事干的时候自己也可以扭扭脖子，扭扭腰。

2、 坚持定时规律的运动，忙碌了一天，我们可以在饭后散散步，早上起来可以出去慢跑，平时放假可以和同事，家人一起去打打羽毛球，这样不仅可以让我们感到开心，也可以锻炼身体，减缓腰酸背痛。

3、 长时间坐在办公室工作的人，最好工作一个小时就起来休息一会，不要一直坐在办工桌前面不动，这样对背不好，容易引发腰酸背痛。

注意事项：

一定要多运动，多锻炼，不能长时间一个姿势坐着。