怎样让心情好起来,不再抑郁

概述

现在生活水平提高了，物质水平越来越好了但是人们不再像以前豁达开朗了，有点小事就像天要塌了，没事也提不起劲开心不起来，整天挂在嘴里的就是“好郁闷啊”“好烦啊”，其实很多时候都可以由你自己心境决定的，只要让自己心境打开驱除抑郁阴霾就好了。

步骤/方法：

1、 多参加点集体社交活动，多认识些朋友去聊天，恺谈，畅想。

2、 可以来次远足的旅行，或者走进大自然（乡村也行）去感受那种宁谧，安静，美好，慢慢得你就觉得生活也是那么的可爱，美好.

3、 和家人、朋友保持联系。这里说的联系不是打电话问候，有事找人帮忙，而是真正的交流，你们的兴趣、愿望、动力、压力、苦恼。。。

4、 发展一项（至少一项）业余爱好，它就可能成为你与家人、朋友、同事或甚至陌生人建立联系的桥梁。或者发你的工作当做一种爱好，融入团队，把同事当做亲人，你就不会觉得那么压抑，乏味，疏远。

注意事项：

切记不要让一件事压抑在心里太久，不要让自己呆在家里胡思乱想，要及时和朋友家人沟通你不想说出来也可以通过其他方式发泄表示出来。