如何护理产后抑郁

概述

很多女性朋友在生产后都会有段时间感到非常的压抑，痛苦，焦虑，情绪不稳定，容易发脾气，甚至有的时候会大哭大闹，这些都是抑郁症的表现。孕妇在怀孕的时候经常会感到抑郁，而产后由于宝宝的出生，手忙脚乱，也会抑郁，时间长了，对身体的危害都是比较大的，也不利于宝宝的发育，今天我就来给新妈妈分享一下，如何护理产后抑郁症。

步骤/方法：

1、 新妈妈要调节好自己的心情，学会控制自己的情绪，产后一般身体都比较虚弱，所以要尽量的多多休息，保证足够的睡眠，当心情不好的时候，可以多看看可爱的小宝宝。

2、 家人这个时候要给予新妈妈最大的关爱，不要因为宝宝的出生就把产妇给忽视了，要主动关心新妈妈，感谢新妈妈的努力，产妇感受到家人的浓浓的爱意，能够很好的减轻抑郁。

3、 除了给新妈妈心理上的关爱，我们也可以在饮食上调节，多给新妈妈吃一些可以预防抑郁的食物，鱼类是最好的选择，因为不但营养丰富，还含有欧米伽3脂肪酸，可以很好预防抑郁症。

注意事项：

新妈妈在产后都会出现长期或者短期的抑郁，除了自己调整心情，家人也要给予关爱。