内火如何灭掉

概述

很多人都是因为体内有火才生的各种疾病，比如说口舌生疮，比如说脸上长痘，想要改善这种情况，首先要从根本下手，把体内的火消除掉，才是治本之道，那些药物治疗都是治标不治本的，会复发的，所以我们有必要知道怎么去内火。

步骤/方法：

1、 保持充足的睡眠时间，那些睡眠不足的人大多脸上长满痘痘，睡眠不足是最容易引起内火的，所以每天至少睡足八小时，晚上不能熬夜，熬夜会使人免疫力下降，身体处于紧张状态。

2、 不要让自己发胖，特别是肚子，要严格的控制自己的食欲，千万不能吃刺激性的食物，平时饮食应该尽量的清淡，专家表示如果比标准体重超过九公斤，身体就会很容易上火。

3、 工作和生活的环境应该尽量的保持空气清新，粉尘和空气质量不好也都容易造成我们上火和脸上长痘痘和粉刺之类的。多吃水果多运动，保持好的心情最重要。

注意事项：

一定要保证充足的睡眠，对身体好，气色也会好，而且也不容易有内火。