怎么样缓解痛经

概述

生理期间本来心情狂躁，如果再加上痛经，会是每个妹子痛不欲生的回忆。痛经这个病，其实需要不见断的护理，下面教你几招，让痛经远离你吧。

步骤/方法：

1、 痛经的主要原因是体内寒凉，气血淤积。所以，对症下药，就一定要保证身体的温暖，同时要疏通经脉，使气血流通顺畅。所以女性朋友一定记住不要贪凉，尤其是在炎热的夏季，不小心吃个冷饮有可能都会导致痛经的发生。

2、 劳逸结合，长期的劳累会导致身体过度疲劳，从而不利于气血的畅通，有的会导致经血过多，也会有停经的现象出现，所以要保持时适当的运动就好，气血畅通才能缓解痛经。

3、 情绪问题也很重要。经期一般都会心情比较不好，心情不好就容易肝郁，郁就是不同，不通肯定会加重痛经，所以，为了避免这种恶性循环，最好保持淡定的心态吧。

注意事项：

月经期间多喝些红糖水或者热水，可以帮助温暖子宫，从而缓解痛经。