痛经吃什么比较好？

概述

痛经是指女性在经期前后出现小腹或腰部酸痛的症状，严重者会出现呕吐等，那么在痛经期间我们应该吃那些食物会缓解我们的疼痛呢？下面就为大家介绍下

步骤/方法：

1、 首先跟大家分享是蔬菜水果，痛经的患者在日常生活中红应该在饮食方面多样化，不应该存在偏食，多食一些理气活血的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、生姜等

2、 其次跟大家分享的是补气补血的食物，因为痛经期间我们的身体虚弱、气血不足，我们应该更注重补血补气补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、牛奶、豆类等食物

3、 再次跟大家分享的是温性的食物，因为我们女性大多数都属于性寒，所以多建议食温性食物，如红糖红枣、韭菜等,这些食物更有利于缓解我们的痛经的症状，

注意事项：

建议尽量不要吃生冷的，如冷菜、田螺、食醋等