怎样增强记忆力？

概述

随着生活压力的加大，动作量也逐渐增加。人们的身体容易出现亚健康，记忆力减退是每个人都会有的症状。其实通过一些方法是可以增强记忆力的，下面我介绍给大家一些方法。

步骤/方法：

1、 要学会积极地锻炼左右脑，比如去陌生的地方散步，在做决定的时候要用直觉做决断。要养成良好的生活习惯，早餐一定要吃，吃早餐可以活化大脑。多咀嚼食物可以增加大脑的活化性，增强记忆力。

2、 增加运动量，越运动脑子就灵活，记忆力也随之增强。每天快走20分钟，多做手指操。这些都是很好的锻炼方式，对增强记忆力有很好的效果。

3、 改善脑活性激发灵感，增强记忆力。经常变换视角看问题，多思考。听不同类型的歌，让自己尝试不同类型的食物，这些都是改善脑活性的方法。改善脑的活性，可以增强记忆力。

注意事项：

注意保证充足的睡眠时间，每天最好11点之前就按时上床睡觉。