痛经应当怎么办？

概述

生完宝宝后每次都痛经，月经的第一天，痉挛性绞痛、下背部痛，严重时面色发白、出冷汗、全身无力、四肢发冷、恶心。做为女人，应该保护好自己，那么，让我们共同学习一下痛经的预防和护理吧。

步骤/方法：

1、 首先要及时到正规医院检查一下，找出痛经的原因，以便对症治疗。然后平时要加强体育锻炼，增强体质。注意经期卫生，避免精神刺激及过度劳累。

2、 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

3、 按摩必不可少哦：仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

注意事项：

注意经前及经期的保暖，也可以在月经时用热水袋敷小腹，用热水泡脚等，一定要注意下体的保暖。