红色食物养颜抗氧化

概述

想要健康，就要吃各种各样，各种颜色的食物，因为要保证营养均衡啊。红色的食物可以帮助抗老哦，是哪些红色的食物呢？下面我们一起去了解一下吧。

步骤/方法：

1、 反正每天都要吃各种各样的食物，所以可以多吃点鲑鱼，虾，鲷鱼，鲑鱼卵这些食物，多吃这些食物可以增强我们的免疫力，也可以帮助我们消除眼睛疲劳。如果是吃虾的话，最好是把壳一起吃下去哦，不要浪费掉了，壳也是有营养价值的。

2、 番茄有很多的营养，多吃番茄对皮肤好，因为番茄有很多的维生素C。除了番茄以后，红色的食物还有西瓜，木瓜，葡萄柚，这些水果对皮肤也很好，多吃一点。皮肤水水的，看起来就会很漂亮了。还有很多红色水果，平时都可以多吃一点。水果多吃一点，不仅对皮肤好，对身体也好。

注意事项：

红色的食物摆在餐桌上好看，吃起来还可以抗老，所以吃饭的时候可以给健康多加点颜色哦。