是不是觉得自己很胖，很烦恼啊？

概述

你是不是觉得自己很胖很烦恼啊？其实胖也不是没有办法的，但是不能太急攻击力，只能慢慢来。生活作息，饮食不当都有可能引发肥胖。

步骤/方法：

1、 1、每天的早餐是一天的力量来源，所以早餐一定要吃，午饭和晚饭吃个半饱。尽量不要吃汉堡，薯条炸鸡等等，这些都是高脂肪高能量的食物，增肥最快了。

2、 2、可以多吃水果蔬菜，如，众所周知的苹果、香蕉、紫菜等等。苹果含有苹果酸，可减少下半身水肿，香蕉虽然卡路里比较多，但是脂肪却很低。

3、 3、不要想着吃药喝茶来减肥，运气好可能真的有效，运气不好搞不好还会反弹。所以还是踏踏实实用安全的方法，虽然疗效慢，但是对身体没什么坏处。

注意事项：

饭后吃的太饱，可以在屋子里走动走动。不要太懒，不要太馋“多运动，多锻炼，少吃甜”