月经期间吃哪些水果比较好？

概述

闺蜜来月经说想吃西瓜，然后被她妈子臭骂了一顿，说在月经期不要吃那么凉的东西，不然以后会落下病根。总觉得女生来经期间都会有很多这不行那不行的。水果于女生而言是必不可少的，那么月经期间吃哪些水果比较好？

步骤/方法：

1、 第一类：可以改善内分泌的水果。通常月经不调主要体现在周期和量的变化，在月经期吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果在很大程度上能调理女性的月经不调症状；

2、 第二类：可以缓解痛经的水果。痛经是很多女性都经历的情况，一般发生在经期或前后，重者会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况，所以在月经期多吃些像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等能够缓解痛经的水果；

3、 第三类：可以起到补血功效的水果。一些由于气血不足的女性，在月经期间要注意补血（进补），比如红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中含有大量的铁质，还有丰富的维生素和氨基酸等营养物质，而这些都是人体制造血红蛋白的基本微量元素，也容易被人体所吸收利用。

注意事项：

女性月经期应多吃些温性的水果（如上总结）补充营养，以此缓解经期食欲差、腰酸，疲劳的症状。