在夏天一定要吃的蔬菜

概述

进入了夏天就会一天天的热起来，很多人都会自己出现一些上火的情况，这个时候就应该吃一些蔬菜了，下面我就来说一下夏天一定要吃的几样蔬菜，希望可以帮到你。

步骤/方法：

1、 首先要吃多点苋菜，苋菜是在夏天最近常见的蔬菜之一，夏天吃苋菜可以帮人防止在大便的时候不通畅，因为苋菜本身就有帮助人排毒的作用，而且吃苋菜可以帮助小孩发育，因为苋菜里面有很多的钙和铁，甚至比菠菜还多，重要的是苋菜里面没有草酸，人就会很容易吸收到这些营养

2、 第二种蔬菜是莴笋，吃莴笋可以帮助人增加人的食欲，因为莴笋的苦味可以刺激人产生消化酶，这就加快人的消化器官的功能

3、 第三就是吃多点海带，可以降低人的胆固醇，因为海带里面有一种叫做硫酸多糖的东西，可以帮人吸走血管上面的胆固醇

注意事项：

吃海带还可以阻止人吸收铅等等的有害的重金属，还可以排走人体的放射性元素，有很好的治疗动脉硬化的效果，也可以防止人有便秘。