如何避免肌无力

概述

最近几年肌无力的发病率有上升的趋势。肌无力顾名思义就是肌肉酸痛肌肉感觉累。当发现自己有这方面的症状的时候一定要及时到医院去检查，让医生根据肌电图检查来断定到底是哪方面的病症。

步骤/方法：

1、 首先预防的措施就是在平时要注意有良好的生活规律，早睡早起，不熬夜，不过度劳累。不长期在室外暴晒。还要注意温度的变化避免着凉，防止感冒；还要注意运动。适当的运动会增强人的体质。但是如果已经是肌无力的患者就要注意做一些简单的活动。当发现有严重的趋势应立即到医院就诊，在医生的指导下用药。

2、 其次就是要注意有节律的饮食，忌刺激性的食物，戒烟戒酒。合理搭配营养。每天要有丰富的蛋白质和维生素的摄入。多吃一些蔬菜水果。要有好的心里素质，生病了也不要情绪萎靡，要懂得安慰自己，给自己加油。

注意事项：

当已经患上肌无力的时候就要避免过度劳累。注意休息。保持室内空气的流动性，多喝开水。保持良好的情绪。