老人养生的禁忌

概述

老人就是夕阳，可他们的健康是现在很多人的期盼和担忧，老年人平时要注意哪些才能做到健康呢？下面就由我来给大家说说

步骤/方法：

1、 很多人都喜欢晒太阳，包括老年人也不例外，一般晒太阳的时间不要超过1小时。时间太久的话对皮肤不好。空气中的有害物质会对身体造成伤害。

2、 老年人皮肤的湿润度没有年轻人的好，很多老年人就喜欢洗澡洗的勤，反而这样会皮肤更干。出现皮肤瘙痒。老年人的最佳洗澡天数为3天洗一次。

3、 老年人参加运动是必须的，因为运动会增强机体抵抗力。但要注意老年人不宜做剧烈的体育运动，以免导致发生外伤。甚至有生命危险。可以选择爬山，慢走，打太极拳等运动。

注意事项：

有的老年人喜欢蒙头睡觉，其实这样对身体非常不利。容易导致缺氧。