生完宝宝不要马上节食

概述

同事小纳怀孕前可是一个身材高挑的美女，生完宝宝后身材立马变样了。才生完孩子，就通过节食的方法来减肥，不但饿的头晕眼花，宝宝的奶水也不够。其实这样是不好的。

步骤/方法：

1、 生完孩子的2个月内，准妈妈是不能盲目的通过节食来减肥的，因为生完孩子，身体还没完全恢复到以前，加上还要喂奶。如果盲目节食的话对自身和胎儿都是不利的。

2、 生完孩子后要注意饮食的均衡，不但要多吃营养丰富的食物，还要多吃一些水果，蔬菜类食物。产后减肥就要避免吃一些油炸食物，动物内脏，烤鸡腿等高热量的食物。

3、 无论是孕期或者产后，制定一套合理的饮食套餐是很重要的，不但有瘦身的效果，还能保证自身和孩子的营养。产后合适的减肥方式可以选择一套合适的瑜伽。对身心都是有利的。

注意事项：

如果产后盲目节食减肥的话，不但准妈妈身体恢复慢，还会导致各种疾病的发生。