白领女性怎样防止背痛呢？

概述

现代白领终日与电脑相伴，一坐就是一整天，甚至两三个小时都不离开座位，这样的工作习惯会对我们的背部造成很大的伤害，那么白领女性怎样防止背痛呢？

步骤/方法：

1、 适当休息可以最有效地缓解因劳累过度造成的背痛。设置手机闹铃，定时活动。很多手机可以随意设置多组闹铃，提醒自己在特定时间起身活动、拉伸运动或散步。等到养成运动习惯，就可以让它“下岗”了。

2、 养成良好的生活习惯也是预防背痛的方法。边走边说。要长时间接听手机时，不要趴在桌前，最好戴上耳机，走出户外，边走边说，但走路速度不宜过快。

3、 工作不一定要一直坐在电脑前，有时我们也可以站立工作。站立工作有助于避免久坐带来的背痛等健康弊端。如果没有可调节高度的办公设备，那么工作过程中，经常站立同样有助缓解背部压力。

注意事项：

经过以上的介绍，您知道有哪些方法可以防止背痛了吗？广大白领女性朋友不妨尝试一下。