秋天，要怎么保持健康？

概述

大家都想健康，的生活，所以大家要了解，秋天到了，要怎么保持健康呢？夏秋交替之际，天气总是忽冷忽热，再加上昼夜温差较大，很容易让人们患上感冒。所以大家要看看我分享一下的小经验的哦。

步骤/方法：

1、 首先呢，我们需要在秋天的时候应多饮水，少吃辛辣食物，要注意腹部保暖，饮食要有规律，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，饮食要清淡。哦多吃些蔬菜，早点睡觉，要早点起床的哦。

2、 然后呢，大家要在睡觉的时候，入睡时，一定要盖上被单、大毛巾之类的保暖用品。在感冒流行季节，可用食醋熏蒸房间，或服一些抗病毒的药物，如板蓝根、大青叶等，对预防感冒有一定的作用。

3、 还有呢，大家知道，入秋后温差变化大，老年人和少年儿童适应能力差，容易受感染，极易使人伤风感冒，同时还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。所以大家要多注意自已的健康饮食哦。

注意事项：

秋天要多喝水，少饮酒，抽烟的哦，大家要健康的生活的哦。