秋季健康饮食小常识大盘点

概述

秋季是盛产水果的时节，梨、山查、大枣、石榴、柿子、柑桔、柚子、芭蕉、甘蔗以及羊桃，果摊上摆患上目不暇接，但是，取舍多了眼就花了？究竟这几样水果中，哪一个养分因素更高？相反体质的人又该若何选择呢？

步骤/方法：

1、 时常小便枯燥的，可多吃些桃子、甘蕉、桔子等，因该署水果有缓下感化。柿子含少量柿胶，吃多了可减轻下泄。

2、 时常腹泻的，不要多吃下面谈到的有缓下感化的水果。可恰当吃些喷鼻蕉苹果，由于喷鼻蕉苹果有收敛以及固涩的感化。

3、 肝病病人多吃些桔子以及鲜枣等含维他命C较多的水果，有益于肝病的医治以及复原。不要在饭前吃水果，免患上反应畸形进食及食积。

4、 春季还适宜食用梨、地梨、海蛰、胡莱菔、荠菜、平菇、昆布、西红柿、禽肉，进补则适合用黄芪、西洋参、沙参、枸杞子子、何首乌等。

注意事项：

梨有生津止咳、止渴退烧、清热降火、润肺去燥等性能，很适合有内热，涌现肺热咳嗽、咽干喉痛、小便干结的人食用。