能够增加中老年人身体抵抗力的三种水果

概述

奶奶年纪大了，走路和干活都不如原来利索了。现在爬个楼梯都费很大的劲。医生说中老年人很容易缺钙引起骨质疏松，抵抗力下降。下面跟大家推荐几种适合中老年人增强抵抗力的水果。

步骤/方法：

1、 龙眼肉：龙眼肉含有丰富的蛋白质和滋阴养生的成分，可以增强机体免疫力，提高中老年人身体的抵抗能力。里面含有的丰富的维生素C还能促进血液循环，起到降低胆固醇的效果。

2、 核桃：核桃里面的氨基酸和蛋白质可以帮助补充大脑运作所需要的基本元素，中老年人多吃核桃可以增强脑部的动力，减少心脑血管疾病的几率。还能起到微量的补钙效果。

3、 猕猴桃：里面含有的精氨酸，可以有效的增进血液循环，进而有效预防预防脑血栓的形成。对于高血压，动脉硬化和冠心病都有很好的预防作用的。

注意事项：

水果里面含有丰富的果肉和果汁，可以补充身体内的维生素，改善身体内的血管环境。