如何听音乐才能有益健康？

概述

大家都知道在合适的时候欣赏音乐可以让人心情舒畅，无论是哪一种音乐都是一种艺术，而且表现的形式不同，但是听音乐也有讲究，那么如何听音乐才能有益健康呢？

步骤/方法：

1、 首先听音乐要有选择性，在不同的时间不同的场合要选择合适其氛围的音乐，比如说在吃饭的时候听一些比较轻松的音乐那样有助于消化和吸收，临睡前应该听一些比较缓慢的音乐，那样有助于入眠，休息的时候应该听一些欢乐的音乐，那样有利于解除疲劳。

2、 再就是要结合自己的身体情况来选择性的听自己的音乐，如果老年人患有心脏病、高血压等，千万不要选择那样太过于摇滚的音乐，可以选择一些慢节奏的音乐，可以让人心平气和。

3、 然后就是要根据自己的喜欢来选择音乐，在音乐的时候也要注意控制自己的情绪，那样可以让自己的融入音乐，享受音乐。

注意事项：

听音乐是一种兴趣，但是也要适度的选择适合自己的音乐。