请问医师，胎儿偏小又因血糖高要控制饮食，那怎么加强营养

概述

　　自打怀上这个孩子开始就一直没有顺利过，刚开是怀孕的时候碰了一下结果就流血了，在医院住一个星期的院总算是保住了胎儿，后来怀孕五个多月的时候去医院检查，医生说孩子有点偏小，为了给孩子增加营养我就吃了很多营养品，结果上次去检查的时候被检查出来血糖偏高，医生说让我控制饮食，但是孩子有偏小，需要足够的营养才能让孩子发育的好，我这还得控制饮食，简直变成了鱼与熊掌不可兼得的情况，好在我有个朋友曾经跟我发生过同样的状况，她把她的经验告诉了我，我现在就跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 想要控制血糖，就需要学会科学的安排每天的饮食，让营养保持在一个平衡的状态，既能够保证孩子的营养发育，又能够控制血糖不在升高，造成身体的负担。首先我们可以调整一下我们的用餐次数，原则上以少食多餐为主，可以在每天常规的三餐中间加一些间食，变成大三餐，小三餐，每天六餐。

2、 孕妇血糖过高的时候，需要注意不要吃太多的水果。在水果选择上可以吃一些含糖量相对少一些的水果，比如说苹果，梨，橘子，桃子，葡萄等，对于西瓜，香蕉，菠萝，荔枝，柿子等含糖量非常高的水果尽量不要吃，而且选择吃水果的时间也要有讲究，不要在饭后马上就吃水果，尽量选择在饭后两到三个小时之后再吃水果是比较好的，但是也不能吃太多，只要解了馋就行了，总量不要超过一斤。

3、 不要食用纯糖的食物，蜂蜜，糖浆，麦芽糖这类的基本上就要杜绝了，主要还是要控制主食的摄入，米、面的摄入要控制好，谷类主食中主要也是选择含糖量比较低的类型，可以吃一些荞麦面，玉米面，燕麦这类的食物，既能够控制糖分又能保证充足的营养。

注意事项：

需要注意的是，在孕期需要就进行一些适合孕妇的运动，比如说可以游泳，做孕妇瑜伽等，要保证充足的睡眠，要保持愉悦的心情，心情对于身体健康跟宝宝的发育影响是非常的大的，所以在怀孕期间一定要多想想开心的事儿，凡事不可以过于较真，这样宝宝才能发育的更好。