脂肪肝会不会经常疼痛啊

概述

脂肪肝顾名思义就是体内的h脂肪过多的积聚在肝脏内，一般是医学上称肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的百分之五就称为脂肪肝。一般根据脂肪的多少分为轻度脂肪，中度脂肪，重度脂肪三种。肝脏聚集的脂质可以是三酰甘油、脂肪酸、磷脂或胆固醇酯等，其中一般是以三酰甘油为多。脂肪肝是一个可逆性的疾病，但是如果它控制不好也是会有其他的并发症的。

步骤/方法：

1、 脂肪肝最重要的一方面就是要控制饮食。饮食上要控制食物的热量，像高热量的饮料像碳酸饮料之类的就不要和，还有一般我们常见的饮料都是含有很多的糖分，所以常见饮料还是要少喝，还就是油腻的食物不要吃，清淡的饮食为主。

2、 脂肪肝还有一个重要的方面就是燃烧脂肪，脂肪是不能凭空消失的，它只能通过有氧运动来转化成碳水化合物，所以运动是最有效的燃烧脂肪的方法。很多人还没有养成坚持运动的习惯，为了减掉脂肪运动是必不可少的，所以一定坚持运动。

3、 脂肪肝患者的饮食要以低脂高蛋白为主，比如说像红肉之类的就不要吃，可以适当的吃一些瘦肉鱼类。还有就是要补充一些维生素类，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果之类。新鲜蔬菜水果含有丰富的维生素和膳食纤维，膳食纤维能很快的垃圾排出体外，防止脂肪的聚集。

注意事项：

脂肪肝患者切忌不要喝酒，因为肝脏上面的脂肪过多，导致肝功能下降，肝脏分解酒精的能力下降，如果酒精大面积的聚集在肝脏，对于肝脏会有化学性损伤，长久的聚集酒精会导致酒精肝，慢慢的恶化可能会导致肝硬化，再严重的话会转变为肝癌之类。所以脂肪肝患者切忌不要喝酒。