月经不调引起经期时间特别的长怎么办

概述

月经不调也是困扰我们女性的一个问题，本来我们女性也可以像男性那样成天活蹦乱跳，可是我们女性偏偏每个月都会来例假，每个月都有那么就好让人难以跨越，首先是肝火旺盛，然后痛经，不能运动，饮食上也有束缚，经期延长那就更加痛苦，那么我们该怎么办呢？怎么样才能给自己减轻痛苦呢？现在我把我的经验分享给你，希望能祝你早日走出困境。

步骤/方法：

1、 第一，经期不能吃太冷，太辣的食物，这些食物吃多了容易上火，月经不调，而且也会延长你的经期。要多吃清淡的食物，多喝粥，多喝水，多吃蔬菜水果，像路边的烧烤就最好不要吃了。

2、 第二，经期不要剧烈运动，否则也容易经期不调，延长你的经期的。一般在你的月经期是不建议运动的，剧烈运动更是不行，不要觉得什么经期运动减肥很快，对你的经期调节是很不好的。

3、 第三，建议去医院仔细，月经不调可能是你的身体内部出现了紊乱，然后就经期延长了，看不到具体情况，不能分析出准确的患病原因，希望你能去正规医院检查，然后听从医生的建议，好好调理。

注意事项：

还有要注意的就是晚上不要熬夜，熬夜多了也容易身体失去调节上的平衡，对你的经期也会有影响，来例假在一定程度上就等于失血了，所以更需要好好休息。