胆固醇偏高怎么护理

概述

胆固醇偏高只要是由于饮食的不健康，不节制引起的，所以针对这种这种情况，我们还是建议同样利用饮食来治疗，因为药物或多或少都是有些许副作用的，而饮食治疗健康纯天然不刺激。如果放任胆固醇偏高，而不加以理会的话，很容易引起心肌梗塞，脑梗塞等重大疾病。那么接下来，就给大家详细介绍几款平时生活中简单易做的健康饮食。

步骤/方法：

1、 一款降低胆固醇的佳品：枸杞黑豆粥，黑豆不含胆固醇，含有的是植物固醇，这是不会被人体吸收的，而且黑豆还能软化血管，所以非常适宜。配合枸杞食用，补血安神，每日早餐食用。

2、 接下来推荐的是一款饮品，牛奶胡萝卜汁，制作很简单，两者一同榨汁即可，牛奶和胡萝卜中都富含丰富的果酸钙，能够帮助刺激血液中胆固醇的运动，从而排出，使胆固醇水平降低。

3、 南瓜山药泥，把南瓜和山药一起混合制成泥状，加入少量的蜂蜜，一起在蒸熟。这些食材都含有胡萝卜素，能够健脾，补气，促进血液运动，而且这款健康菜肴，口感也比较清爽，当甜品食用也是不错的选择。

注意事项：

不要吃动物内脏，蛋黄等胆固醇高的食物，油腻的食物最好也要避免，要戒烟戒酒，菜肴不能偏甜偏咸，要以清淡为主。要多吃蔬菜，水果，甜分太高也不建议，猕猴桃类的可以食用。