走久后会腰痛该怎么办

概述

你好，除了你走得太久了对腰部造成压力所以腰疼的原因话，可能是一些疾病的一个症状，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。比如肾虚、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症等疾病，都会有走久了腰痛的感觉。从中医角度上来说，脉气结不通可能会导致这种情况，一般是你没得得到锻炼，走久了肌肉肯定会抗议的。腰背部是人体用力最多的部位，一定要好好的保护，生病了也要好好的治疗。

步骤/方法：

1、 从生病的角度来说，腰肌劳损是比较常见的，由于持续站立，腰部负担过重，抑制了腰肌的正常代谢可能会导致腰肌劳损。女性的话受凉、风湿也可能会腰痛，反正都要去医院检查一下，确定一下原因再做治疗，不要拖延。

2、 生活中很多小的细节比如缺乏运动，休息不当，还有女性穿高跟鞋都是会导致腰痛的，这些不一定是得病了，但是长时间下来的话，腰部还是会受不了，会抗议的。善待自己，养成良好的生活习惯，保持身体的最佳状态。

3、 腰痛发作时，不要一味的使用止痛药忽视了根本的原因，特别是老年人，很多是因为脊柱的问题，一定要及时的治疗。本来身体不如年轻人经得住抗，拖久了严重了治疗起来更加的痛苦。可以适当的做一些保健运动。

注意事项：

平时加强腰、背、腹肌肌力训练，还有让自己的腰得到充分的休息都是预防腰痛的好方法，一旦发生腰痛就要去医院看看了，是什么原因引起的，提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。