春天眼睛干涩怎么办？食物解决

概述

春天到了，天气干燥，空气中的湿度很低，经常会有眼睛干涩的状况出现，眼睛又涩又疼，能流眼泪就还算好的了。特别是经常看电脑屏幕或者是手机屏幕的人，眼睛疼起来难受的不得了，还会出现眼晕和所谓眼前一黑的状况。而有一些食物可以解决这个问题，通过平时有意识的多吃和保持食用习惯，能够有效的解决眼睛干涩问题，还你一双明亮的眼睛。

步骤/方法：

1、 菊花：菊花的明目功效在《本草纲目》中有记载，“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。春天时，每天喝一杯菊花泡的水，能够清热解毒，还能减缓眼睛干涩的症状。菊花中富含维生素A，对于眼睛很有好处，还能预防夜盲症。而且长期饮用菊花茶能够预防青春痘。

2、 蓝莓：蓝莓富含高倍花青素，对于眼睛有很好的保护作用。蓝莓中还含有维生素A、维生素E、维生素C，以及丰富的铁、锌、锰等，这些物质不仅对于眼睛的保护盒提亮有很好的效果，还具有一定的补血功效，特别是女孩子，非常适合食用。市面上的蓝莓干作为平时的小零食就可以了。

3、 枸杞：枸杞中含有丰富的胡萝卜素以及维生素A、B1、B2和维生素C，对于明目的效果非常好，能有效防止眼睛干涩。而且枸杞能够补肾，对于因为肾虚引起的眼干效果更佳明显。泡水或者煮粥食用都是很好的选择，特别是女性，滋养身体和提亮气色的效果很好。

注意事项：

眼睛干涩除了以上提到的食物帮助解决意外，还需要注意用眼以及用眼卫生。每天不晚于11点睡觉，能够养肝，肝对于眼睛很重要。通过外力保持眼睛的湿度也是很好的选择，例如多眨眼睛或者使用眼药水。