焦虑紧张失眠消极这种症状到底该怎么治呀

概述

生活是活出来的，快乐是乐出来的。焦虑紧张失眠消极也绝对是有因可循、有方可治的。我从前也是个比较消极的女生，特别容易紧张焦虑，无论大小事都这样，我曾经甚至一度怀疑自己是不是有毛病。但后来，我的性格逐渐有了转变，人也乐观了起来。虽然有时候也还是会有点小焦虑小紧张，但我很快就能将其祛除。那你想不想知道我的小妙招呢？呵呵，那接下来，我就简单介绍下吧。希望对大家会有所帮助。

步骤/方法：

1、 最快的方法，就是“自我心理暗示”，告诉自己，没什么大不了，一切都是浮云。将心里脑里的一切繁杂的东西都弃之一边。告诉自己，我就要轻轻松松的活着，其他一切与我无关。自然而然，你的心里就不会那么焦虑了。

2、 最有效的方法，就是做自己觉得有意义、有价值的事情。专心投入到一件事情中，等你成功时，你会收获意想不到的快乐。那样你才会积极起来，才不会紧张焦虑，才会睡得着。那样你的问题就迎刃而解了。

3、 最简单的方法，就是你让自己闲下来。多与人交流、多出去走走、看看风景，散散步，多体验自然美风光。让自己轻松下，那样就会愉快很多。例如，你可以带家人一起，去长途旅行。回来后，你会发现，自己获得了新生。

注意事项：

如果你只是短时间的焦虑紧张失眠消极，你可以按以上方法试试，相信一定会有所帮助的。但如果你是长期处在那样的状态，那建议你先去咨询下专业人士，比如中医。