月经量少该吃什么调节

概述

是不是有很多的女性朋友和我一样有很多次来月经的时候感觉特别少，一天两天就没有了。一般的情况下月经的血量少是由于我们的雌性激素的水平降低而导致的，雌性激素可以刺激子宫内膜进行增生和变厚，如果我们没有受孕的话，这些增厚的子宫内膜就会脱落而形成月经。如果我们体内雌性激素低的话就会使子宫内膜不够厚而出现月经量少的情况，跟大家分享一下月经量少该吃什么调节。

步骤/方法：

1、 我们来月经之前的一个星期就是不能吃一些生冷的东西了，特别是对于一些月经不调的女性来说一定要注意。我们在来月经的时候可以每天喝一杯红糖水，最好不要下到冷水中或者是用冷水洗漱。

2、 我们在月经期间一定要注意自身的压力和心情，尽量保持愉快的心情。在经期还要注意保暖，尽量不要受到生，冷，凉，寒的刺激。减少疲劳，注意休息，加强运动来增强我们的体质，但是不能进行剧烈的运动。

3、 我们可以通过乌骨鸡汤来进行调理，把乌骨鸡，黄芪，当归，茯苓等放入砂锅内煮，把药渣去掉加入适量的调味品就可以服用了。这种乌骨鸡汤可以起到健脾养——前因气的作用，对于气血不足而引起的月经量少非常有效。

注意事项：

我们在月经期间一定要注意卫生，防止出现感染的情况，特别是要注意我们外生殖器的卫生。在月经期间一定不能进行性生活，不能过度劳累。