哪些食物是壮阳补肾的，食用又方便

概述

壮阳，顾名思义，指的就是温壮肾阳的一种治疗办法。生活中常常可以见到肾虚和性功能不好的人，这些人就需要壮阳和补肾，肾虚阳气不足会导致命门火衰，精气虚耗而出现阳瘘、滑精、小便频数、腰膝酸冷、脉象沉微等症状。壮阳可以通过加强运动和合理饮食进补就可以治愈，下面我就来介绍一下如何通过食物来补肾壮阳，还有哪些食物可以补肾壮阳又方便呢？

步骤/方法：

1、 首先我们要认识到肾虚阳气不足是属于人过度疲劳的一个类型，很多的是因为先天的身体虚弱，或者有的人性生活过度而损伤的我们的肾脏，还有就是一些患了很久的疾病的人，他们需要补气血，所以补肾的话就是补气血和提升我们的精气。

2、 鹌鹑可以补肾。我们都知道，鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。所以说男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力哦。

3、 还有一个就是鸡蛋。鸡蛋被称作性功能的载体，在性生活之后恢复我们的元气有很好的作用，我推荐一个菜就是葱炒鸡蛋，因为大葱是壮阳的，在加上鸡蛋，这样对于那些性生活频繁的朋友来说有很好的恢复体力的作用。

注意事项：

壮阳的菜还有很多，比如说韭菜，羊肉都可以壮阳，我们平时在进补这些食物的时候，也要加强什么的锻炼，还有就是性生活一定要节制，不能过于频繁了。