平时有什么运动多做做才不晕车呢

概述

晕车是指在乘坐汽车，火车，轮船，飞机等一些交通工具的时候，由于身体受到颠簸震动，刺激耳朵前庭迷路引起的晕车病。这种情况也常常发生在情绪抑郁，精神高度紧张，空气污浊难闻的场合。症状轻的乘客会出现腹部不舒服，恶心的症状，严重的乘客会出现呕吐，失水的症状。那么有没有什么运动可以在平时多做一做，来防止晕车情况的发生呢？答案是有的。

步骤/方法：

1、 要想知道有什么运动可以不晕车，首先我们应该了解一下晕车症的发病机制。晕车的发病机制主要与要影响前庭功能有关:前庭受刺激后影响网状结构，引起血压下降和呕吐。晕车也与视觉可能有一定的关系。

2、 我们可以通过平时的运动训练来解决晕车的问题。我们可以给予一定量的信息冲突的刺激，像旋转，晃荡运动都是属于信息冲突。利用这些运动可以增强我们的适应能力，降低敏感性。

3、 除了运动之外，在乘车时注意一下乘车的技巧也是可以减轻晕车状况的。我们在乘车时注意选择靠窗户的座位，这样有助于我们与外界的空气交换，避免出现胸闷等不适感，引发晕车情况的产生。

注意事项：

我们在乘车之前应该注意保持自己饮食平衡，注意吃清淡的食物，另外不可食用过多，避免在乘车的时候出现呕吐的情况。避免酒精和油腻的食物，也不要吃自己不喜欢的食物，以防止出现恶心。