怎么可以最好的预防双眼黄斑变性

概述

黄斑变性是一种眼部的疾病，一般来说年龄越大，发病率就越高，这是由于我们身体细胞老化导致的，出现了黄斑变性，我们就会感觉到视力的一些毛病，比如说弱视，看东西看不清楚有的人甚至出现了失明，我们年纪大的朋友切不可忽视这一毛病，据我所知，这种疾病一般都有潜伏期，所以我们做好预防措施是远离这一疾病的根本措施，下面就一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 首先第一点我们要保护我们的眼睛。我们每天都免不了要外出，如果有什么急事，哪怕盯着烈日也要出门，在这个时候我们就要保护好眼睛了，我们应该要选用可以抵挡紫外线和蓝光的遮光眼镜哦。

2、 第二个就是我们平时要注意的一些饮食。我们黄斑变性的朋友要保证营养的充足，多吃一点富含维生素和蛋白质的食品，比如说蔬菜水果，还有就是可以多吃点玉米，玉米中含有的玉米黄质可以预防黄斑变性。

3、 最后要预防黄斑变性我们就要切记不可出现锌元素的缺失，因为锌元素在我们的视网膜的代谢中起到了一个很重要的作用，所以我们平时应该多吃点富含锌元素的食物，或者说吃一些补锌的补品也可。

注意事项：

黄斑变性的朋友要放宽心，只要平时养成良好的习惯，合理的预防，那么黄斑变性就不会跑到我们身上来的哦，对了，还要注意的是就是我们平时不要吃太多的辛辣食物哦。