眼疲劳，有时头也不舒服该怎么办

概述

眼疲劳是我们的眼部比较常见的一种疾病，这种疾病可以使我们的眼睛出现眼涩，眼干，眼酸胀的症状，甚至会出现视物模糊，视力下降的现象，这样就会严重地影响到我们的生活。而人们长时间地观看电脑屏幕，眨眼的次数减少等都有可能会引发眼疲劳的出现。眼疲劳可以使我们的颈肩部位疼痛，而且还可以引发或者是加重多种眼部疾病。

步骤/方法：

1、 眼疲劳，有时头也不舒服也是由于眼疲劳而引起的，眼疲劳被缓解之后头部不适的症状也就不会出现了。我们可以通过维生素B6，牛磺酸，透明质酸纳等成分的人工泪液来缓解眼部疲劳，这种方法可以使眼睛水润，还可以补充眼睛的水分和营养。

2、 我们平时可以多吃一些奶酪和蓝莓，这些食物可以缓解我们眼部的疲劳，蓝莓除了可以改善我们的视力之外还可以延缓我们的记忆力出现衰退的现象。蓝莓含有一种花青素可以使我们的眼压正常，我们眼部的血液循环也会提高。

3、 在我们的日常生活中也要注意对眼睛的保护和保健，比如对着电脑时间长了要休息一下，看看远处或者是做一下眼保健操。这些良好的习惯都可以有效地预防眼疲劳的发生。我们还可以多吃一些鱼，豆制品等通过饮食进行调节。

注意事项：

对着电脑时间长了眼睛就会出现疼痛干涩的症状，我们可以每天用好视力眼贴，每天吃一根香蕉等，这些方法也可以有效地缓解眼疲劳的症状。