怎么样才可以预防中暑呢

概述

最近各地的气温都很高，有的地方甚至出现了黄色预警，大家热的都不敢出去，一出去就是满身汗。人甚至出现了中暑，那么怎么预防中暑呢,把握的经验分享一下，希望可以帮助你。

步骤/方法：

1、 建议你的窗户和窗帘要进来的打开让你的室内接受阳光的照射，以免你的室内过于潮湿，导致你得了风湿病，多吃一些熟食，每天的正餐一定要吃，不然对你的胃不好，夏天人们比较容易上火因此建议你多吃清淡的蔬菜和水果，不要吃一些含辣椒比较多的食品，这样就可以防止你中暑了。

2、 如果你的室外锻炼身体，建议你要穿棉质的衣服和颜色比较钱的衣服，这些可以很好的帮助你避免中暑的。亮色的衣服不要穿，很多小虫子喜欢叮咬那些穿着比较艳丽的人。不能做剧烈的运动，自己平时注意一下就可以了。

注意事项：

在烈日下尽量少室外做剧烈运动,建议可选择游泳，早晚跑步等体育运动。