如何缓解颈椎疼痛？

概述

生活压力大，生活节奏快，许多的白领都多多少少有一点职业病，工作忙完了扭动下脖子，发出＂咔咔＂声？颈椎病已经悄悄的潜伏在很多白领的身边，成为了亚健康的一个很明显的象征。那么我们应该怎么样来缓解平时肩颈处的疼痛呢？让我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 保持心情的放松。大家都知道,我们的大动脉就在脖子的后方，这条动脉连接头和身体，如果精神压力过大，就会使血液循环加快，加重了头脑的负担，使颈椎更加疼痛，所以我们平时应该尽量保持心情放松，避免加重身体负担。

2、 经常活动脖子，坐一会儿就要活动一下，在办公室的话，可以经常做一下扩胸运动，或者两手在背后相扣，往上抬到极限，然后保持住，经常练习，可以很好的活动颈椎。

3、 平时上班的时候，坐姿要端正，一些不正确的坐姿是导致颈椎病发生的很大一部分原因，坐姿应该端正，肩膀挺直，不要做一些伤害颈椎的动作。

注意事项：

保持良好的心态，要知道，心态压抑会让颈椎更加疼痛。