神经衰弱了要注意些什么？

概述

去年因为个人原因得了神经衰弱，几乎块崩溃了，每天晚上睡不着白天还要工作，家里人都看不下去了。一起帮助我治疗，现在我已经好了，想在这里跟大家分享下我的一些经验，希望可以帮助到大家。

步骤/方法：

1、 不要让自己的精神时刻处于紧绷的状态，不要过于疲惫，要学会自我调节，神经过度紧张，长期心理冲突或工作压力大和精神创伤等，都会引起神经衰弱症，生活无规律，身体过分疲劳得不到充分休息等都可以造成神经衰弱。

2、 不要让外在因素成为诱因，或者避免加重病情，日常生活中因为感染、或者中毒、有营养不良的情况、内分泌失调等、颅脑创伤和躯体疾病等也可是本病发生的原因。

3、 生活一定要有规律。一定要在保证睡眠的情况下，提高睡眠质量。日常生活中作息和睡眠习惯不规律，身体缺乏充分的休息，使身体紧张和疲劳得不到恢复，也是神经衰弱的多发因素。

注意事项：

长期从事脑力劳动的人群，因为经常处于注意力高度集中、精神紧绷、思想压力大的高压状态，特别容易出现神经衰弱。