人流后的饮食要注意那些问题

概述

现在意外怀孕的女性很多，怀孕后又不想要孩子，只好选择人流，但是人流后需要注意很多事项，特别是饮食方面，我的一个好朋友就是因为人流后没重视饮食，经常吃些辛辣的食物，不注意营养搭配，导致腰痛等现象，现在就给大家分享一下这方面的知识。

步骤/方法：

1、 人流后首先要保证蛋白质的摄入量，蛋白质可以增强抵抗力，如摄入不足，会导致抵抗力下降。人工流产后应保证蛋白质的摄入每日量约100克～150克。平时，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。　　

2、 人工流产手术后的身体是很虚弱的，很容易引起病症。除了一些补充水分之外，还要注意维生素的摄入量，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

3、 术后饮食注意营养搭配，多吃些清淡的食物。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。不要吃刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，同时也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。注意休息，合理饮食。

注意事项：

在补充充足的营养物质时，也是一定要好好的注意休息，最好能够休息一个周以上。这样才能，使身体得到快速的恢复，而且也会减少日后身体出现不适的可能性。