怎么才能预防记忆力下降

概述

随着年龄的增大，脑部也逐渐显得“力不从心”，记忆力也大大的不如以前了。那么，怎么才能有效的预防记忆力下降呢。

步骤/方法：

1、 勤用脑。闲暇之余，我们可以选择一些活动来锻炼我们的脑部，对脑部形成良好的刺激。比如下象棋，思考脑经急转弯等等都能有效的缓解记忆力的下降。

2、 多练习。我们可以在每天睡觉之前回忆今天发生的事，形成一个记忆回放。或是我们可以选择一套速看记忆软件进行练习，这样也能有i效的加强脑部记忆，防止脑部记忆力下降。

3、 常运动。运动需要脑部协调各个部位。这样我们就能调动尿布运动，增加脑部活跃力度，进而延缓脑部衰老而记忆力下降。

注意事项：

希望大家都有一个非常棒的记忆力，也希望以上的几点能对大家有所帮助。