日常生活中怎样预防拇外翻的发生

概述

拇外翻是现代很常见的疾病，对我们身体和心理的危害非常大，因此，在生活中我们一定要做好拇外翻的预防工作，不会此疾病发生的机会.

步骤/方法：

1、 平时买鞋的时候，一定要买合适的，选择那种能够让脚趾有足够空间活动的鞋子，尽量减少鞋面对脚趾的压迫。如长期穿着不适合的鞋子行走，会很容易造成拇指外翻而引起发炎、疼痛。

2、 维生素的摄入。要增加多种维生素的摄入，很多患者就是由于缺乏维生素而患拇外翻这一疾病的。

3、 食物的摄取。要吃含有高钙的食品，报纸骨质代谢的正常需要，平时多吃蔬菜，牛奶、蛋类等

4、 锻炼很重要。平时右时间就要多参加户外运动，注意锻炼身体，不要总是宅在家里。

注意事项：

保持好体重。平时控制好饮食，把体重控制好，可以减轻脚部关节的负重。