办公室人员如何缓解久坐带来的伤害？

概述

久坐对身体百害而无一利，办公室人员长期久坐，腿部很僵硬，那么如何预防缓解办公室人员久坐带来的伤害呢？下面就为大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 正确的坐姿。在电脑前工作，要有一定的坐姿。为了保护颈椎，我们要保持上半身挺直。不要长时间交叉双脚，以免影响血液循环。不要因为舒服而窝在座位上，这样会造成身体酸痛。

2、 桌子要适合。我们要有一张符合人体工程学设计的电脑桌椅。合格的电脑椅有三个医学要求：一是能调整高度，二是有稳固的椅背，三是有适合高度的扶手。

3、 注意休息。使用电脑每隔一小时，应休息5～10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律的运动习惯。可以起来倒杯水。

注意事项：

办公室人员可以通过正确动物坐姿，合适的桌子，注意休息来缓解久坐带来的伤害。