夏季怎么样预防月经不调

概述

按理来说，月经不调应该跟寒冷有关系，可是夏季天气炎热，不少女性朋友却更容易患上月经不调，这是为什么呢？这是因为不少女性在夏季减肥，冲凉，吹空调，吃冷饮等等，殊不知在做这些事情的时候，稍不注意就会患上月经不调。那么夏季女性朋友怎么样预防月经不调的发生呢？

步骤/方法：

1、 在夏季，大家都想好好的美一美，减肥就成了很多女性在夏季的必修课，殊不知，如果减肥不当，吃减肥药会导致体内雌激素分泌量非常不稳定，进而引起月经的紊乱。所以要想预防月经不调就不能盲目的减肥，而是要按照科学的方法，不乱吃减肥药，并且每天做40分钟，每周4-5天的有氧运动，比如快步走等，晚上吃的清淡一些，不吃油腻的东西，这样长期坚持既能减肥，也不会患上月经不调。

2、 一些女性在炎炎的夏季喜欢吹冷风，吃冷饮，冲凉澡，结果因为身体骤然受寒，而导致月经期间盆腔内血液循环不畅而导致闭经，月经量减少，经期缩短等。正确的做法是，在平常，室内空调温度不能开得过低，与室外的温差不要超过5度，不要大吃特吃冷饮，每天吃一根冰棍，或是一顿冷饮就可以，洗凉水澡虽然对身体好，但是必须循序渐进，给身体一个适应过程。在来月经之前的7天以及月经期间，以上行为都必须避免，以防止因为突然受到寒冷刺激而导致闭经。

注意事项：

以上就是夏天防止月经不调的方法了。但是还有一些月经不调，是由于内分泌紊乱，妇科疾病引起的，对于这些月经不调，必须到正规医院进行治疗，自己进行调理只会让病情越来越严重。