痛经严重怎么办？

概述

现在大多数女性都会痛经，包括我，每次来都半有恶心，下腹坠痛，腰酸腿疼等症状，下面小编来解释一下如何来应付它的呢？

步骤/方法：

1、 月经来的时候应注意保持心情舒畅，不要动不动就发火，要是比较闲的话可以去户外多走动走动，做一下休闲运动，或者适当做一下幅度小一点的瑜伽，或健身操，切勿窝在家里一直躺着，这样血液不流通，更容易引起疼痛的感觉。

2、 在月经期间应注意保暖，就算是夏天也应买一个热帖或者是热水袋来暖一下肚子，这样能减缓疼痛，切勿吃冰冷辛辣的食物，应多吃水果。

3、 应注意下个人卫生，保持一天一换内裤的好习惯，洗完的内裤应放在阳光下晒一晒，这样能有效杀菌，保证不被细菌感染。

注意事项：

保持良好的心情，多运动运动吧，实在疼的话多喝些红糖水和吃一些大枣类补补血，这样是对身体有好处的。