预防骨质疏松应该怎么办

概述

对我们女性来讲，年纪越大可能会得骨质疏松，这个毛病很是让人无奈。那么这个疾病我们应该怎么来预防呢。其实你平时的生活习惯就会影响你得骨质疏松，所以我们平时应该注意了。

步骤/方法：

1、 首先我们日常生活中做菜的时候应该少放盐，盐吃多了对我们的身体是很不好的，不仅会容易得上高血压，也会容易得骨质疏松，因为我们的身体拍盐分的时候也会把我们骨头里的钙一起排出。这样就缺少钙质了。

2、 其次吸烟和喝酒也会导致骨质疏松，所以最好不要有这两个坏习惯哦。吸烟的时候会影响我们骨头的钙质吸收。喝酒的话会产生一种物质会让我们的骨质发生严重的影响。所以有这两种习惯肯定会对骨质有影响。

3、 最后我们女性最好不要喝碳酸饮料。雪碧可乐喝多了我们的骨头会变得很脆。它们会导致我们人体中的钙质流失，所以平时如果很渴的话，最好是喝点白开水，这样对我们的身体也有好处。

注意事项：

骨质疏松对身体严重的影响了，所以平时就得预防。